भोजन

3. आलू खाएं आलू खाकर भी आप मोटे हो सकते हैं। इसलिए अगर आप दुबले-पतले और कमजोर हैं, तो अपनी डाइट में आलू को शामिल कर सकते हैं। आलू में कार्ब्स, कैलोरी और स्टार्च होता है, जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। मोटा होने के लिए आप आलू को उबाल लें, इसमें काला नमक और काली मिर्च का पाउडर डालकर खा लें। रोजाना डाइट में आलू शामिल करके आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। आलू वजन बढ़ाने में मददगार हो सकता है। 4. मछली अगर आप नॉनवेज खाते हैं, तो अपनी ... Xem chi tiết

Cardiology | by Dr. Shuvo Dutta | Published on 01/07/2024 हाई कोलेस्ट्रॉल एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जिसका संबंध हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सही समय पर सही इलाज के साथ स्वस्थ जीवनशैली और सही खान-पान बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि पेशेंट कुछ बातों पर विशेष ध्यान देते हैं जैसे - कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाएं और क्या न खाएं, तो वह कई स्वास्थ्य समस्याओं ... Xem chi tiết

अनचाहे गर्भधारण करने से बचने के लिए खाएं ये 3 फूड्स... शादी के तुरंत बाद अनचाही प्रेग्नेंसी से बचने के लिए करें इन 3 फूड्स का सेवन। Foods that Delay Pregnancy in Hindi: शादी के एक या दो साल बाद ही पेरेंट्स बनने की ख्वाहिश कई कपल्स को नहीं होती है। वे बच्चे की जिम्मेदारी, घर-परिवार की जिम्मेदारी लेने से पहले जिंदगी को भरपूर जीना चाहते हैं। 3-4 साल एक-दूसरे को समय देना चाहते हैं, घूमना-फिरना चाहते हैं, जीवन को एंजॉय करना चाहते ... Xem chi tiết

தெற்கு மற்றும் தென்மேற்கு ஆசியாவை தாயமாக கொண்ட கருஞ்சீரகத்தில் அனைத்து நோய்களையும் தீர்க்கவல்லது.ஆயுர்வேத மற்றும் யுனானி மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் கருஞ்சீரகத்தின் பயன்கள், எப்படி சாப்பிட வேண்டும், யாரெல்லாம் சாப்பிடக்கூடாது என்பது குறித்து தெரிந்து கொள்ளலாம்.பயன்கள்வேறு எந்த தாவரத்திலும் இல்லாத தைமோகுயினன் என்ற வேதிப்பொருள் கருஞ்சீரகத்தில் காணப்படுகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதுடன் கெட்ட கொழுப்பை கரைக்கும் ... Xem chi tiết

अगर आप शरीर में खून की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन किया जा सकता है। खासतौर पर लाल मांस, जैसे कि मांस, मछली, अंडे, बीन्स और दालें, गहरे हरे पत्तेदार सब्जियाँ, जैसे कि पालक और केल, दूध से बने उत्पाद जैसे घी, दही आदि का सेवन शरीर में खून बढ़ाता है। लेकिन इन खाद्य पदार्थों के सेवन से ब्लड कैसे बढ़ता है? ब्लड बढ़ाने के लिए क्या खाएं (Blood badhane ke liye kya khaye) का उत्तर इस ब्लॉग में दिया ... Xem chi tiết

हीमोग्लोबिन के लिए विटामिन-सी लें हमारी बॉडी के लिए विटामिन-सी भी बहुत ही उपयोग तत्व है। इसकी मदद से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और बीमार होने का जोखिम भी कम हो जाता है। आपको बता दें कि विटामिन-सी एक तरह का ट्रांसपोर्टर रिच एटम है, जो आयरन को एब्जॉर्ब करने में मदद करता है। विटामिन-सी के अच्छे स्रोतों में संतरा, नींबू, कीवी, पपाया और स्ट्रॉबेरी जैसे फल शामिल हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए सेब खाएं आपने सुना होगा कि रोजाना एक सेब ... Xem chi tiết

सांस लेने में परेशानी होना कोई आम बात नहीं है, यह एक कष्टदायक स्थिति है। जिसके कारण छाती में अकड़न, सांस चढ़ना, सांस फुलने जैसी समस्या हो सकती है। ऐसी हालत में आपके छाती में अकड़न होती है और सांस लेने में दर्द भी महसूस हो सकता है। कभी-कभार वायुमार्ग में रूकावट होने की वजह से भी सांस लेने में परेशानी हो सकती है, लेकिन यह नॉर्मल होता है। यदि यह रुकावट किसी और कारण से होता है तो आपको तत्काल डॉक्टर से परामपर्श करने की जरूरत है। कई ... Xem chi tiết

बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं और ईटिंग हैबिट्स भी कंट्रोल नहीं कर पाते हैं तो आप अपनी डाइट में कुछ मॉडिफिकेशन कीजिए। डाइट पर कंट्रोल किए बिना आप मोटापा को काबू में नहीं रख सकते हैं। मोटापा को कंट्रोल करने के लिए अक्सर लोग जिम में घंटों वर्कआउट करते हैं,वॉक करते हैं लेकिन अपने खाने-पीने की आदतों में सुधार नहीं कर पाते। आप जानते हैं कि वजन को कंट्रोल करने के लिए डाइट में सिर्फ तले-भुने,मसालेदार और ऑयली फूड्स पर कंट्रोल करना ही ... Xem chi tiết

अगर आपका भी वजन बहुत कम है और इसे बढ़ाने की सोच रहें है तो आपको इसे जरूर एक नियंत्रित मात्रा तक बढ़ाना चाहिए। लेकिन यदि आपको कोई वजन बढ़ाने के लिए ये सलाह दे रहा है कि आप ज्यादा से ज्यादा वसा या मीठे पदार्थ खाएं तो ये बिल्कुल सही नहीं है। अगर आप इस चीजों से अपना वजन बढ़ा भी लेते है तो एक हेल्दी करीके से आपका वजन नहीं बढ़ेगा आप के अदंर केवल एक खराब फैट जमा हो जाएगा। स्वस्थ्य तरीके से वजन बढ़ाने के मतलब है कि आप अपने मसल्स को ... Xem chi tiết

भारत में तेजी से डायबिटीज के मरीज बढ़ रहे हैं, जो अच्छे संकेत नहीं हैं। हम सभी जानते हैं कि शुगर या डायबिटीज एक लाइफस्टाइल डिजीज है, जिसे खाने - पीने से कंट्रोल किया जा सकता है। इस ब्लॉग में हम डायबिटीज आहार से जुड़ी सभी शंकाओं को दूर करेंगे। शुगर/डायबिटीज के मरीज़ों के लिए आहार की महत्वता सही डाइट शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकती है। और साथ ही हार्ट इश्यूज, नर्व डैमेज किडनी की समस्याओं के जोखिम को भी कम कर सकती है। ... Xem chi tiết