महिलाएं पेट कम करने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय, तेजी से पेट की चर्बी होगी कम

Tips To Lose Belly Fat For Women: महिलाओं में बैली फैट की समस्या काफी आम है। इसके लिए कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं, जिनमें सबसे आम हैं उनका खराब लाइफस्टाइल, हार्मोनल असंतुलन और शारीरिक रूप से एक्टिव न रहना। लेकिन शरीर का बढ़ता वजन महिलाओं में कई गंभीर रोगों के जोखिम को बढ़ाता है, खासकर पेट पर चर्बी जमना हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। जब शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी कम होती है, तो इसकी वजह से शरीर में मौजूद एनर्जी ठीक से उपयोग नहीं पाती है और धीरे-धीरे शरीर में फैट के रूप में जमा होने लगती है। लेकिन यह महिलाओं में डायबिटीज, थायराइड, हृदय रोग आदि के जोखिम को बढ़ाता है, इसके अलावा कई पीसीओएस जैसी समस्याओं का भी कारण बन सकता है। इसलिए महिलाओं के लिए शरीर में स्वस्थ वजन को बनाए रखना बहुत जरूरी है।

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लेकिन महिलाएं पेट कम कैसे करें (Way For A Woman To Lose Belly Fat), इसको लेकर काफी परेशान रहती हैं। कई बार यह भी देखने को मिलता है, कि शरीर के अन्य हिस्सों का वजन तो आसानी से कम हो जाता है, लेकिन पेट की जिद्दी चर्बी कम नहीं होती। ऐसे में महिलाएं कई बार काफी निराश भी हो जाती हैं। महिलाओं अपना पेट कम कैसे कर सकती हैं, इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन शिवाली गुप्ता से बात की।

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