3. विटामिन ए और ई
विटामिन ए और ई की मदद से स्किन संबंधी समस्याओं और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है। इसके अलावा विटामिन ए और ई आरसीबी के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके लिए आपको बादाम, सुरजमुखी के बीज, मूंगफली और सोयाबीन जैसे पदार्थों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा आप हरी सब्जियों का सेवन भी कर सकते हैं।
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4. एंटीऑक्सीडेंट
एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से होने वाले रोगों को दूर करता है। साथ ही इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। इसके लिए आपको बीन्स, पालक, टमाटर, पत्तागोभी, ब्रोकली और फलों का सेवन करना चाहिए।
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5. हर्ब्स और मसालों का उपयोग
हर्पीस से ठीक होने के लिए आपको अदरक, लहसुन, लौंग, सोंठ, हल्दी और काली मिर्च का भी सेवन करना चाहिए। इसने एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं। इससे हर्पीस के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
हर्पीस में क्या नहीं खाना चाहिए
1. मीठी चीजों के सेवन से परहेज
शुगर के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता घटती है। साथ ही हर्पीस के घाव बढ़ने की आशंका रहती है। इसलिए आपको सोडा, एनर्जी ड्रिंक्स, मिठाईयां और केक जैसी चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए।
2. फैट वाली चीजों के सेवन से बचें
अधिक फैट वाली चीजों के सेवन से आपका स्वास्थ खराब हो सकता है और आपको कोलेस्ट्रोल की समस्या भी हो सकती है। इससे बचने के लिए आपको फैटयुक्त मीट, मक्खन और मलाई जैसी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए। ये चीजें हर्पीस के लक्षण को बढ़ा सकती है।
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3. पैकेट फूड न लें
आप अपने खाने में पैकटबंद चीजों का सेवन न करें। इसमें कई तरह के केमिकल्स भी मिले होते हैं ताकि इसे अधिक समय तक खाने योग्य रखा जा सके। इसके सेवन से शरीर को कई नुकसान होते हैं। इसके लिए आपको चिप्स, इंस्टेंट नूडल्स और पैकेटबंद जूस का सेवन न करें।
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4. शराब से परहेज
हर्पीस की समस्या में शराब का सेवन बिल्कुल न करें। इससे बात बिगड़ सकती है और स्थिति गंभीर हो सकती है। इसके प्रयोग से प्रतिरक्षा तंत्र कमजोर होता है और कई तरह की बीमारियां होती है।
आप हर्पीस से बचाव के लिए अधिक मात्रा में पानी का सेवन भी करें। पानी के सेवन से शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद मिलती है और शरीर के अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा आप हर्पीस के घाव पर मलाई भी लगा सकते हैं। इससे दर्द में काफी आराम मिलता है।
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Danh mục: चिकित्सा
