Vitamin D Supplements Increase Height: हर कोई चाहता है कि उसकी लंबाई ज्यादा हो, क्योंकि हाइट से लोगों की पर्सनैलिटी में चार चांद लग जाते हैं. फौज-पुलिस समेत कई नौकरियों में भी एक निश्चित लंबाई से ज्यादा वाले लोग ही भर्ती किए जाते हैं. हाइट कम या ज्यादा होना, किसी के हाथ की बात नहीं है. जेनेटिक फैक्टर हाइट के लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार होते हैं. जिन लोगों के पेरेंट्स लंबे होते हैं, उनकी हाइट अच्छी होती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो अधिकतर लोगों की हाइट 20 साल तक ही बढ़ती है. हालांकि कई लोग यह मानते हैं कि विटामिन डी सप्लीमेंट 20 साल के बाद भी हाइट बढ़ा सकते हैं.
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क्या वाकई विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने से 20 साल के बाद हाइट बढ़ सकती है? TOI की रिपोर्ट के मुताबिक किसी भी व्यक्ति की लंबाई निर्धारित करने में जेनेटिक्स का अहम योगदान होता है. अच्छा पोषण और लाइफस्टाइल भी लोगों की हाइट की ग्रोथ के लिए जरूरी होता है. हमारी लंबी हड्डियों के छोर पर ग्रोथ प्लेट्स होती हैं, जो लॉन्गिट्यूडनल बोन ग्रोथ के लिए जिम्मेदार होती हैं. ये प्लेट्स जब तक एक्टिव रहती हैं, तब तक लोगों की हाइट बढ़ती रहती है. जब ये प्लेट्स इनएक्टिव हो जाती हैं, तब हाइट रुक जाती है. आमतौर पर ये प्लेट्स 18 से 25 सालों तक एक्टिव रह सकती हैं.
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जब तक हड्डियों की ग्रोथ प्लेट्स एक्टिव रहती हैं, तब तक अगर व्यक्ति विटामिन डी की भरपूर डोज लेता रहे, तो लंबाई तेजी से बढ़ सकती है. विटामिन डी कैल्शियम अब्जॉर्प्शन और बोन मिनिरलाइजेशन में मदद करता है. बचपन से लेकर किशोरावस्था तक हड्डियों का विकास होता है और इस दौरान विटामिन डी की अच्छी मात्रा लंबाई बढ़ा सकती है. इस दौरान अगर विटामिन डी की कमी हो, तो सप्लीमेंट्स दिए जा सकते हैं. इससे लंबाई बढ़ाने में मदद मिल सकती है. हालांकि जब हड्डियों की ग्रोथ प्लेट फ्यूज हो जाती हैं और काम करना बंद कर देती हैं, तब विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने से लंबाई नहीं बढ़ सकती है. इसके लिए प्रॉपर डाइट, अच्छी लाइफस्टाइल और अन्य चीजें भी जरूरी होती हैं.
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