Vitamin E Deficiency: चेहरे की सुंदरता बढ़ाता है ये विटामिन, कमी से पुरुषों में भी बढ़ती है नपुंसकता

यदि आपको विटामिन ई की कमी है तो आपको रोज बादाम का सेवन जरूर करना चाहिए। विटामिन-ई का अच्छा स्रोत बादाम माना जाता है। इसके अलावा Vitamin E की कमी को पूरा करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भी ज्यादा करना चाहिए। सूरजमुखी के बीज भी विटामिन ई के अच्छे स्रोत हैं। इसके अलावा विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए एवोकाडो, नट्स या सूरजमुखी के बीजों का सेवन करना भी फायदेमंद होता है।

Vitamin E की कमी से रोग

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Vitamin E की कमी से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और इस कारण कई बीमारियां पैदा हो जाती है। ब्रेन हेमरेज और हार्ट अटैक आदि गंभीर रोग भी विटामिन ई की कमी से हो सकते हैं। Vitamin E की कमी से मानसिक विकार हो सकते हैं और इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है, इसलिए सावधान रहने की जरूरत है।

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Vitamin E को कहा जाता है सुंदरता का विटामिन

Vitamin E एक गोंद की तरह है, जो आपके चेहरे में सब कुछ एक साथ संतुलित करता है और आपकी खूबसूरती बढ़ाता है। यही कारण है कि Vitamin E को ब्यूटी विटामिन कहा जाता है। Vitamin E को त्वचा के उस स्थान पर लगाएं जहां मुंहासे और निशान मौजूद हैं, इसे रात भर छोड़ दें और अगली सुबह अपना चेहरा धो लें। Vitamin E एंटीऑक्सीडेंट क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है। स्किन को यह विटामिन अंदर से सुंदर और खूबसूरत बनी रहती है।

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Danh mục: चिकित्सा